健康管理– category –

こんにちは、けんです！ 結論から言うと、「正しい姿勢」は1つの型ではなく「30分ごとに変える」のが正解です。 「正しい姿勢を意識しているのに腰が痛い」 「骨盤を立てろと言われるけど10分で元に戻る」 「ネットで見る理想の姿勢を真似しても逆に疲れる...

こんにちは、けんです！ 結論から言うと、午後の眠気は「食事」と「環境」で8割コントロールできます。 「ランチ後の13時〜14時が毎日地獄」 「眠すぎてキーボードに頭がぶつかりそうになる」 「気づいたら15分寝落ちしていた」 自分も在宅ワーク1年目は、...

こんにちは、けんです！ 「マウスを長時間使っていると、手首の外側がジンジンする」 ——これ、腱鞘炎の初期サインです。我慢していると、本格的に痛くなります。 自分も在宅ワークを始めて6ヶ月目くらいで右手首に違和感が出始め、そこから3ヶ月間「手首に...

※この記事には広告・プロモーションが含まれています こんにちは、けんです！ 「夕方になると目がショボショボする」「ドライアイがひどくて画面が見づらい」——在宅ワーカーの職業病第1位と言っても過言じゃありません。 自分は在宅ワーク3ヶ月目で、夕方...

※この記事には広告・プロモーションが含まれています こんにちは、けんです！ 「気づいたら1日500歩しか歩いてなかった」——これ、在宅ワーカーのリアルです。 自分はスマホの歩数計アプリを見て衝撃を受けた。通勤していた頃は1日8,000歩でした。在宅ワー...