【2026年】在宅ワークのオフィスチェアおすすめ6選！腰を支える選び方と、こういう人にはこの1脚

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「夕方になると腰や背中がつらくなって作業に集中できないんです…」
「オフィスチェアって種類が多すぎて、自分にどれが合うのかわかりません…」

ダイニングチェアや手頃な椅子で長時間作業していると、夕方には体が固まって作業しにくくなってしまうことありますよね。自分がおすすめするのは、やっぱり「腰を支えるオフィスチェア」です。

楽天でレビューが5,000件を超える手頃な人気チェアでも、低い評価を読むと「座面が高くて足が床に付きにくい」「1〜2年でシリンダーが下がる」という声が繰り返し出てきます。

逆にいえば、足の裏が床に付いて、腰を後ろから支えてくれる1脚を選べば、手頃な椅子でも夕方まで楽に座って仕事を終えられるということなんですよね。その座り心地が長く続くかどうかは、保証の中身で見分けられます。

とはいえ、椅子は通販だと座って試せないので、失敗したくないですよね。

リモートワーク歴6年で毎月300点以上のリモートワーク用品を調べている自分が、仕事終わりまで楽に座れる1脚の選び方4つと、こういう人にはこれというおすすめ6脚をお伝えします！

在宅ワーク向けオフィスチェアの選び方は4つ

椅子を選ぶときに見たいのは、値段や見た目より、座ったときの体の置き場所です。足の裏が床に付いて、腰が後ろから支えられていれば、1日パソコンに向かう日でも背中が丸まりにくく、楽に座っていられます。あとは、その椅子が部屋に収まるか、座り心地が長く続くか。この4つを順番に見ていきます！

座面の高さが体に合うか

椅子選びでいちばん困りやすいのが、座面が高すぎて足の裏が床に届かないこと。足の裏が床にしっかりついていないと、太ももが圧迫されて疲れやすくなってしまうんですよね。

靴を履かない自宅での作業なら、座面が42cmや43cmあたりまで下がるモデルを選ぶと、小柄な人でも足の裏が床に付きます。太ももが座面に押されないので、長い時間座っていても疲れにくくなります。

腰を支えるものがあるか

腰のあたりを後ろから支えてもらえると、資料づくりや会議が長引いた日でも、腰が楽なまま座っていられます。この支えになるのが、背もたれに付いた「ランバーサポート」と呼ばれるクッションです。背もたれがまっすぐな椅子だと、時間が経つにつれて背中が丸まって腰に負担がかかりがちになるんですよね。

クッションの位置を上下に動かせるものや、背骨の形に合わせて支えてくれる椅子を選ぶと、長時間のデスクワークでもかなり楽になります。

部屋の広さに合っているか

オフィス用の大きな椅子を自宅に置くと、思った以上に部屋が狭く感じてしまうことありますよね。仕事が終わったら椅子を机の下にしまって、部屋をいつもの部屋に戻せると、狭い部屋でも在宅ワークを無理なく続けられます。肘掛けを跳ね上げられるタイプなら机の下にすっきり収まり、背もたれが低めのミドルバックなら置いたままでも圧迫感が出にくいです。

座面の上であぐらをかいて座りたい人は、座面の幅が広めに設計されているかどうかも確かめておくと使いやすいです。

保証の中身を確かめておく

1年保証と書いてあっても、壊れた部分によって対応が違うことがあります。骨組みやガスシリンダーは無償交換の対象でも、座面クッションのへたりや生地の擦れは、保証の対象外にしている店もあるんですよね。

国内メーカーだと部位ごとに最大3年の保証が付いているものもあります。何年間どこまで直してもらえるのかを見ておけば、体に合った座り心地を、壊れたときも直しながら長く使い続けられます。

おすすめのオフィスチェア6選

楽天のデスク用チェアのレビューを見ると、LOWYAのシリウスには18,304件も集まっています（2026年10月時点）。ただ、レビューが多い椅子が自分の体に合うとは限らないんですよね。

体に合う1脚は、体格や部屋の広さ、何を優先したいかで人それぞれ。こういう人にはこれ、という形でおすすめの6脚をご紹介します！

手頃に腰を支えたい人には「タンスのゲン 腰楽」

「ちゃんとした椅子がほしいけれど、いきなり高い買い物をするのは不安」という人には、タンスのゲンの「腰楽」という椅子がおすすめです。腰を支えるクッションと蒸れにくいメッシュの背もたれで、手頃なまま、背中を預けて楽に座れるようになります。

ダイニングチェアから仕事用の椅子へ替える最初の1脚にちょうどいいんですよね。アームレストは固定式だけでなく可動式も選べるので、机の高さに合わせやすいのもありがたいところ。

気をつけたいのは、座面の高さが45〜52cmと高めなこと。小柄な人からは、一番下まで下げても足裏が床に付きにくいという声もあるので、足置きを用意できる場合は使いやすくなります。足元さえ合えば、手頃な1脚で毎日の作業がぐっと楽になりますよ。

首まで背もたれに預けたい人には「LOWYA シリウス」

背もたれに体をあずけて作業したい人には、LOWYAの「シリウス」という椅子がおすすめ。首の後ろあたりまで背もたれに預けられるハイバックで、楽天やYahoo!ショッピングのレビューの要約でも「長時間でも疲れにくい」という声が多いんですよね。背もたれの高さは70cmあります。

購入者の声やショップの回答では、位置を動かせる腰のクッションが付いていると書かれています。メッシュのすっきりした見た目なので、部屋に置いても重たい印象になりにくいのも魅力です。

気をつけたいのは、耐荷重が約90kgなこと。体格の大きい人は、耐荷重に余裕のある椅子を選んだほうが安心です。耐荷重の範囲に収まる人なら、頭まで背もたれに預けて、長い作業の合間もひと息つける1脚です。

あぐらで座りたい・部屋が狭い人には「ヤマソロ TINY」

「椅子の上であぐらをかきたい」「部屋を狭く見せたくない」という人には、ヤマソロの「TINY」という椅子がおすすめです。肘掛けを上に跳ね上げれば座面を広く使えるので、あぐらや横座りに座り方を変えながら、窮屈にならずに作業を続けられます。

背もたれが低めのミドルバックで、使わないときは肘掛けを上げてデスクの下に収められるのもありがたいところ。座面の高さは約42.5cmまで下げられるので、小柄な人でも床に足を付けやすいんですよね。

ただ、背もたれはクッションで、腰を支える専用の部品は付いていません。腰をしっかり支えてほしい人は、ランバーサポート付きの椅子を選んでくださいね。そのかわり、好きな座り方でくつろぎながら仕事をしたい人には、狭い部屋でもちょうどいい1脚です。

体に合わせて細かく調整したい人には「イトーキ サリダ YL7R」

自分の体に合わせて細かく調整したい人には、国内メーカーのイトーキの「サリダ YL7R」という椅子がおすすめ。腰・肘・頭を支える位置を1つずつ決められるので、どこにも無理な力が入りにくい姿勢のまま作業できます。

座面の奥行きも5.5cmの範囲で動かせるので、太ももの長さに合わせやすいんですよね。腰の支えの高さや肘掛けの向きまで変えられて、背もたれを倒した角度で止めておけるので、考えごとのときは少しもたれて休めます。

保証は最大3年ですが、外観は1年・可動部は2年・構造部材は3年と、部位ごとに分かれている点は覚えておいてください。本体は約16.5kgあるので、組み立ては広い場所を空けてから始めるのがおすすめです。一度自分の体に合わせておけば、毎朝座ったときから楽な姿勢で仕事を始められます。

機能を全部そろえたい人には「EastForce エイリアンチェア Pro2.0」

リクライニングやフットレストなど、機能をそろえたい人には、EastForceの「エイリアンチェア Pro2.0」がおすすめです。背もたれを倒して、付いているフットレストに足を伸ばせば、仕事の合間に席を立たずそのままひと息つけます。

作業に戻れば、左右に分かれた腰の支えと、高さや向きを細かく変えられる肘掛けで、座る姿勢もきちんと合わせられるんですよね。気をつけたいのは、座面の高さが46.5〜53.5cmと高めなこと。

身長が低めの人は足の裏が浮きやすいので、足置き台を用意できる場合は使いやすくなります。足元が合えば、作業も休憩もこの1脚の上で済ませられます。

ヘッドレストまで手頃にほしい人には「GXTRACE GXT206H」

「ヘッドレストはほしいけれど、肘掛けが机に当たるのは困る」という人には、GXTRACEの「GXT206H」という椅子がおすすめ。販売ページによると、肘掛けは90度跳ね上げられるので、使わないときはデスクの下へ押し込めます。

頭はヘッドレストに、腰は位置を動かせるクッションに預けられるので、手頃な椅子でも首から腰まで支えてもらいながら作業できるんですよね。気をつけたいのは、公式サイトが今は閉じていて、仕様は販売ページの表記でしか確かめられないこと。

座面の高さの範囲も販売ページでは確かめられないので、小柄な人は購入前にショップへ問い合わせておくと安心です。高ささえ合えば、肘掛けを上げて机にぐっと近づいたまま、頭まで預けて作業できますよ。

買う前に気をつけること

椅子は通販だと座って試せませんが、「座り心地が合わなかった」では返品できないことが多いんですよね。たとえばLOWYAの30日間の返品保証は、マットレスだけが対象で椅子は入っていません（公式）。

せっかく選んだ1脚を、この先何年も同じ座り心地で使い続けられるように、確かめておきたい3つをお伝えします！

シリンダーとキャスターの規格

長く使っていると、数年でガスシリンダーが下がってきたり、キャスターの転がりが悪くなったりすることがあります。そんなときも部品だけ替えられれば、体になじんだ椅子をそのまま使い続けられます。

一般的なオフィスチェアはシリンダーやキャスターを交換できる構造になっていますが、差し込み部分の太さや長さなどの規格が合わないと取り付けられないんですよね。

たとえばタンスのゲンの腰楽は、キャスターの差し込みが長さ22mm・直径11mmと公式に書かれています。市販のキャスターに付け替えたい人は、販売ページや説明書で規格を確かめておくと安心です。

組み立てとネジ穴の合わせ方

オフィスチェアは自分で組み立てる製品が多いですが、つまずかなければ、届いたその日から新しい椅子で仕事を始められます。たとえばタンスのゲンの腰楽は、1人で15分から40分ほどで組み立てられたという声が多い椅子です。ただ、レビューを見ていると「ネジ穴の位置が合わない」「ネジが固くて入らない」という声もよく見られます。

LOWYAのショップの回答では、説明書どおりに仮締めしてから本締めするとネジが入りやすくなることが多いと案内されています。

返品の条件をよく見ておく

思っていた座り心地と違ったという理由での返品は、受け付けていないショップが多いです。初期不良なら、LOWYAはお届けから30日以内の連絡で交換や返品に応じると案内しています。

注文する前に保証と初期不良の対応を見ておけば、届いた椅子に安心して体を預けられます。

よくある質問

昇降デスクと組み合わせるならどんな椅子がいいですか？

天板の高さを自由に変えられる昇降デスクを使っているなら、アームレストの高さ調整ができる椅子や、跳ね上げ式アームの椅子が使いやすいです。

立ち作業と座り作業を切り替えるデスク環境については下の記事で紹介しています。

狭い作業スペースには、どんな椅子が使いやすいですか？

お部屋を広く保ちたいなら、背もたれが低めのミドルバックタイプか、アームレストを上に跳ね上げて机の下へすっきりしまえるモデルが便利です。背もたれが高すぎないものを選ぶと、部屋に入ったときの圧迫感もかなり抑えられます。

組み立ては1人でもできますか？

ほとんどのモデルは1人でも組み立て可能ですが、座面と背もたれをつなぐ工程などは少し重さがあります。床に傷がつかないよう段ボールやマットを敷き、広めの作業スペースを確保して組み立てるのがおすすめです。

まとめ：こんな人には、この1脚

在宅ワークの椅子は、見た目や座ったときのやわらかさだけで選ぶと、高さが合わなかったり部屋が狭くなったりして困りがちです。足の裏が床に付く座面の高さと、腰を後ろから支えるもの。この2つがそろった1脚なら、夕方になっても体が固まりにくく、最後まで楽に仕事を終えられます。あとは部屋の広さと保証の中身を見て、こんな人にはこの1脚から選んでみてください。

• 手頃に腰を支えたい人 → タンスのゲン オフィスチェア 腰楽ランバーサポート 65090108
• 首まで背もたれに預けたい人 → LOWYA オフィスチェア シリウス
• あぐらで座りたい・部屋が狭い人 → ヤマソロ オフィスチェア TINY（タイニー）
• 体に合わせて細かく調整したい人 → イトーキ サリダ YL7R（フルスペックモデル）
• 機能を全部そろえたい人 → EastForce エイリアンチェア Pro2.0
• ヘッドレストまで手頃にほしい人 → GXTRACE オフィスチェア GXT206H

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