梅雨の在宅ワークを快適にする湿気対策5選

こんにちは、けんです！

「梅雨の在宅ワーク、なんかだるくない？」

——6月に入ると、毎年この感覚に襲われます。

気温はそこまで高くないのに、なぜか体が重い。集中力が続かない。なんとなくイライラする。

原因は湿度です。

室温が25℃でも、湿度が70%を超えると体感温度は28〜30℃相当。しかも、湿度が高いと自律神経が乱れやすくなり、集中力の低下やだるさの原因になります。

この記事では、梅雨の在宅ワークを快適にする湿気対策5選をまとめました。

自分は去年の梅雨時期、デスクに置いた除湿剤だけで対策したつもりが、キーボードのベタつきが取れずに困りました。結局、USB卓上扇風機で空気を循環させる方法に変えてから、体感の不快感がかなり軽減。湿度対策は「空気を動かす」のが一番効果的でした。

なぜ梅雨の在宅ワークがつらいのか｜湿度と生産性の関係

人間が快適に作業できる湿度は40〜60%。

梅雨時期の室内湿度は平均70〜80%。明らかに「不快ゾーン」に入っています。

湿度が高いと起きる問題は3つ。

• 体感温度の上昇：エアコンの設定温度を下げても、湿度が高いと涼しく感じない。「除湿」のほうが効果的な場面が多い
• カビ・ダニのリスク：デスク周りの書類やファブリック（チェアの座面など）にカビが生えることがある
• 集中力の低下：湿度70%以上で注意力が約15%低下するという研究データもある

コンビニやカフェが「涼しくて居心地がいい」と感じるのは、温度だけでなく湿度が適切に管理されているから。

自宅のデスク周りでも同じ環境を作ることができます。

対策①：除湿機でデスク部屋の湿度を50%に保つ

最も効果的な対策は、除湿機の導入です。

エアコンの「ドライモード」との違い：

• エアコンのドライ：部屋全体を冷やしながら除湿。寒くなりすぎることがある
• 除湿機：室温を下げずに湿度だけを下げる。梅雨時期はこちらが最適

選ぶポイント：

• コンプレッサー式：電気代が安い。夏場に強い。ただし動作音がやや大きい
• デシカント式：冬でも使える。静音。ただし電気代がやや高い
• ハイブリッド式：両方の良いところ取り。価格は高め（2万円〜）

6〜8畳のワンルームなら、1万円前後のコンプレッサー式で十分。

自分はこれを導入してから、梅雨時期の「なんかだるい」がかなり軽減されました。

対策②：サーキュレーターで空気を回す

除湿機がなくても、サーキュレーターで空気を循環させるだけで体感は変わります。

湿気は空気が滞留している場所にたまりやすい。特にデスクの下や壁際は湿度が上がりやすいポイントです。

サーキュレーターをエアコンの対角線上に置いて、冷気を循環させるのが基本の使い方。

• 価格帯：3,000〜8,000円
• 静音モデルがおすすめ（Web会議中も使えるように）
• 首振り機能があると便利

エアコンとサーキュレーターの併用で、設定温度を2℃上げても同じ涼しさを感じられます。

対策③：デスク周りの除湿グッズ（手軽＆低コスト）

「除湿機は大げさ」という人は、デスク周りだけピンポイントで対策する方法もあります。

• 除湿シート：引き出しやデスク下に敷く。湿気を吸収してカビを防ぐ（500〜1,000円）
• 珪藻土トレー：コースターとして使えば、飲み物の結露がデスクに広がるのを防止（500〜800円）
• 置き型除湿剤：デスクの端や棚に置いておくだけ。2〜3ヶ月で交換（3個セット500円程度）

小さな対策の積み重ねでも、デスク周りの快適さはかなり変わります。

対策④：衣類の湿気対策｜部屋干しの影響を最小限にする

梅雨時期は部屋干しが増えますよね。

部屋干しの洗濯物は、1回分で約500mlの水蒸気を放出すると言われています。

デスクと同じ部屋に干している場合、湿度が一気に上がります。

対策はシンプル。

• デスクがある部屋では部屋干しをしない：別の部屋に干す
• 浴室乾燥を使う：部屋の湿度に影響を与えない
• 部屋干し用除臭剤を併用：生乾き臭が集中力を削る原因になる

「デスクの部屋」と「洗濯物の部屋」を分けるだけで、かなり違います。

対策⑤：PCの湿気対策｜結露と静電気に注意

忘れがちですが、PCも湿気の影響を受けます。

• 内部結露：冷房の効いた部屋から暑い部屋にPCを移動すると、内部に結露が起きることがある。起動直後に動作が不安定になる原因
• 静電気：湿度が低いと起きやすいイメージだが、湿度が高すぎても接点不良の原因に
• キーボードのベタつき：湿度が高い日はキータッチが重くなることがある

対策は：

• PCの移動時は温度差を小さくする
• デスク周りの湿度を50〜60%に維持する
• キーボードを定期的にウェットティッシュで拭く

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まとめ：梅雨の在宅ワークは「湿度管理」が鍵

5つの対策をまとめると：

• 除湿機：根本的な湿度コントロール（1万円〜）
• サーキュレーター：空気の循環で体感改善（3,000〜8,000円）
• デスク周りの除湿グッズ：手軽に始められるピンポイント対策（500〜1,000円）
• 部屋干しの分離：デスクの部屋の湿度を上げない工夫（0円）
• PCの湿気対策：機器の不具合を予防（0円）

「梅雨だからしょうがない」と我慢するのではなく、「湿度を管理する」という発想に切り替えるだけで、6月の仕事効率がかなり変わります。

おまけ：湿度計を1つ買うだけで意識が変わる

デスクに湿度計を置くことを強くおすすめします。「今、湿度何%？」を体感で判断するのはほぼ不可能。

1,000円前後のデジタル温湿度計をデスクに置くだけで、「70%超えてる、除湿機つけよう」と判断できるようになります。

SwitchBotの温湿度計ならスマホで外出先からも確認可能。帰宅前にエアコンを遠隔ONにできて、帰った瞬間から快適です。